前情回顧

作者教了路人12345球性訓(xùn)練和低運(yùn)球

路人12345報(bào)告，低運(yùn)球練完了

作者嗯，好

路人1現(xiàn)在手臂很累，可不可以休息呢？

路人2345對啊

作者我說了什么？

作者籃球沒有捷徑

#路人12345是

作者現(xiàn)在練中高運(yùn)球

作者中高運(yùn)球是兩個(gè)動(dòng)作

作者中運(yùn)球的高度是在膝蓋那，而高運(yùn)球的高度是在肩部那，這同樣也是要大力運(yùn)球的，位置也一樣

#路人12345是

作者練吧

#路人12345是

過了很久很久

#路人12345報(bào)告

作者好

作者現(xiàn)在注重護(hù)球手的細(xì)節(jié)

#路人1報(bào)告

作者說

#路人1什么是護(hù)球手?

作者護(hù)球手嘛，就是用來保護(hù)球的

#路人1哦，好

作者現(xiàn)在講護(hù)球手的細(xì)節(jié)

作者護(hù)球手就是手指手掌手腕和手臂

作者先用右手運(yùn)球，低運(yùn)球或者中高運(yùn)球都行，左手做護(hù)球手

作者首先，左手手指手掌打開

作者然后，手臂不要完全伸直，伸到球的正中間或偏上一點(diǎn)就行，不要碰到球，但必須要離得球很近，這樣才能達(dá)到保護(hù)球的目的

作者左手運(yùn)球，右手做護(hù)球手也是一樣的

#路人12345是

又又又過了很久很久

#路人12345報(bào)告

作者好

作者現(xiàn)在很晚了，回去吧

#路人12345是

作者明天一早起床后跑步來到這里，不準(zhǔn)用外力，只能跑步來，8:00不到的跑1000米，用外力的跑1000米

#路人1報(bào)告

作者說

#路人18:00很熱啊

作者我知道很熱，但我也來啊，那你找個(gè)室內(nèi)球館啊

#路人1好吧

作者你們都聽明白我說的話了嗎

#路人12345明白了

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作者今天結(jié)束